Kto ci powiedzial ze nie mozesz? Widze po profilu ze masz 15 lat, ja mam 14 Ale ok masz racje zeby nie robic nog, tzn siadow no i coagu ale reszta mozesz machac - lydki, prostowania siedzac, uginania w lezeniu itd. A gdzie sa barki? Ja polaczylbym to tak: Poniedziałek: Klatka+tricepsy Wtorek: Plecy+Kaptóry i jak chcesz to brzuch Czwartek: [...]
W wieku 15 lat również mierzyłem coś koło 165-7 cm wzrostu. Dziś mam 181. Kwestia genetyki. Jeżeli oboje rodziców jest niskich, to szału nie będzie, ale jeżeli jedno z nich, zazwyczaj ojciec, osiągnął te 175 cm, to daj czas naturze żeby zrobiła swoje.
[...] jechalem na takich ludzi i takie cwiczenie bo sam nigdy tego nie sprobowalem powod- proste balem sie wiekszego ciezaru psychicznie mialem blokade po tym spotkaniu juz mam duzo spokojniejszy stosunek do niego. i uwazam ze trzeba wszystko na sobie wyprobowac.Co do prosow itd Sam widze ze np R. Piotrkowicz uzywa naprawde sredniego ciezaru w [...]
[...] koło 60 wie ,że Thermo Stim jest najskuteczniejszy w Olimpie ;d nie wiek czyni wiedze wiec nie skreslaj prosze ale nie wnikajac w przyczyne - trafil w sedno no ale skoro tak uważasz to mógłbyś mi napisać co mam stosować ? majac 15 lat postawilbym raczej na diete i ew Zielona Herbate i Therm Line S - jesli nie masz uczulenia na cytrusy
jak na 15 lat i tyle pakowania to nie zle cwicz dlaej pozdro zycze wynikow :)) "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"
Jak sie wszyscy chwala, to ja tez :) A wiec: cwicze 15 miesiecy mam 17 lat biceps ok.43 cm przedramie 34 cm wzrost 179 cm waga 95 kg brak tarki na brzuchu :( wyciskanie klata 120 kg brzuch 90 cm ( wlasnie zzralem cala pizze, wiec mnie troche rozdelo ;) na biceps biore 25 kg 8 razy sztangielkami na lawce z oparciem, choc takie porownania sensu nie [...]
ja waże 61 ale niechce dużej masy bo trenuje sztuki walki siłe mam i szypkość a jak jest duża masa automatycznie spada szypkość a pozatym zadużo się wypacam ćwiczenia ruchowe a nie statyczne a na mase trzeba mało ruchu za czym idzie mała wydolność,kondycja chciałem o ocene ogulną pleców czy dobże jak na 15 lat.
[...] treningu. Na plecy wiosłowanie albo podciąganie na drążku, rób po nogach. Na barki - wyciskanie sztangi z klatki nad głowę. I ogólnie wydaje mi się, że trochę za dużo serii... Zmniejszyłbym o jedną w każdym ćwiczeniu. ...i nie ma "nie robię przysiadów, bo mam x lat" Przysiady to moc! Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-03-23 15:23:22
[...] młodości i wiedzy... Przeczytaj jeszcze raz. Akapit pierwszy i drugi si łączy. Ignorancja, i twój tekst głupie pytania ;/ Za dużo doszukujesz się treści - między wierszami - jakby nie sądził, że są tutaj znawny to bym nie pytał. Dobra, odpadam. O ataku "rocnika 1987" już pisałem. Nie mam sił na takie bzdety. Pozdrawiam. Dobranoc.
Mam 16 lat. Do 15 roku grałem ostro w piłkę trenowałem ostro i było ok, nastąpił rok przerwy. Rusza teraz sezon więc sam ostro trenowałem przez tydzień, trach i ból stawów i mięśni przez 2-3 tygodnie. W końcu nadszedł czas na treningi z klubem, kilka treningów i aktualna sytuacja. W sobotę ważny mecz, w którym muszę zagrać i nie ma opcji abym nie [...]
Ja w wieku 15 lat mam już 189cm wzrostu i mnie będzie sporo trudniej zrobić mase a potem rzeźbe. Niższym to wszystko łatwiej wchodzi. Nie usuwajta tego posta :)
[...] Chcemy ćwiczyć karate przez cale życie nie będąc kaleką na stare lata. Dlatego trzeba myśleć. W młodości nie przejmowałem się zdrowiem, nie używałem ochraniaczy i teraz mam kłopoty ze zdrowiem Jeśli chodzi o niebezpieczeństwo to znam przypadki pękniętej wątroby podczas zawodów, pękniętej śledziony - w obu przypadkach lekarze myśleli, że mają [...]
no wlasnei mam znajomego co prawda bral jak mial 15 lat mete... taki typ co to chce sie szybko napakowac, tak czy inaczej mial 175cm. wybilo go w ciagu poltora roku na 186 bodajze, wiec zalezy chyba od genetyki tak czy inaczej bez koksu pewnie juz nei urosne jesli jest jakas nadzieja to tylko w saa...
hej mam jeszcze jedno pytanie czy ja mogę pić jedna szklankę kawy prze bieganiem bo słyszałam że to pomaga w spalaniu TT tylko czy przy moim wieku to mi nie zaszkodzi ja ma 15 lat jak sadzicie